Amar tu cuerpo es un paso clave para sentirte más feliz, segura y en paz contigo misma, pero, ¿por qué es tan difícil llevarlo a la práctica?
En realidad, el amor propio es una cualidad que no a todas las personas nos han enseñado, por lo que nuestro concepto de autoimagen lo hemos aprendido de los medios de comunicación, la sociedad y el entorno en el que crecimos. Esto no siempre tiene una connotación positiva (pensemos en que por mucho tiempo se nos impuso que ser talla cero era lo correcto), desencadenando en baja autoestima, trastornos de alimentación y problemas de salud mental.
Pero más allá de todo lo aprendido, conforme vamos creciendo es nuestra responsabilidad tomar las riendas de quienes queremos llegar a ser, y es posible romper con todos esos pensamientos que se nos impusieron si priorizamos lo siguiente: nuestro cuerpo es lo más valioso que tenemos. Nos ayuda a movernos, a disfrutar y a alcanzar nuestras metas, por lo que es importante darle el amor y respeto que se merece. Así que si también estás en este proceso, a continuación te damos los mejores consejos para amar tu cuerpo bajo cualquier circunstancia.
No compares tu talla con la de alguien más
Recuérdalo, cada persona tiene una fisionomía diferente basada en sus genes, edad, nacionalidad, etc. Por eso, debes tener claro que compararte no te llevará a ningún lado, así que olvídate de pensar en las tallas todo el tiempo. De eso no depende tu valor como persona y la única competencia que tienes debe ser contigo misma, así que mejor proponte a valorarte más, aplaudir lo que tienes y mejorar quien eres desde un ángulo de respeto.
En el proceso, localiza tiendas y marcas con prendas que fueron creadas para una complexión como la tuya. Verte como un ser humano y no como una talla, es clave para empezar con el pie derecho.
Cuida de tu salud física
¿Has escuchado la frase, ‘tu cuerpo es tu templo’? Por muy básica que suene, es real. La única y más poderosa herramienta que tienes en este mundo es tu cuerpo, y debe estar al 100% para cumplir con todas las actividades, independientemente de su talla.
Por eso, es importante cuidar de tu salud desde un enfoque de bienestar físico y mental, implementando una alimentación más sana, practicando actividad física, tomando suficiente agua, descansando adecuadamente y haciéndote chequeos médicos al año. ¡Trabaja en ti pensando en que quieres un organismo que funcione mejor y esté lleno de energía positiva siempre!
Toma conciencia de tu cuerpo desde el interior
Todos los días damos por hecho a nuestro cuerpo (si acaso cuando lo vemos pensamos primero en su talla), y pocas veces lo escuchamos y somos conscientes de todo lo maravilloso que hace. Él nos habla todos los días desde lo físico hasta nuestro estado anímico y es imprescindible aprender a leerlo.
Pero aún más importante, ¡hay que agradecerlo a diario! Mírate, tócate, siéntete, preséntate con tu cuerpo, discúlpate con él por todas esas veces que fuiste duro contigo y haz compromisos para cuidarlo de ahora en adelante, empezando desde tus pensamientos. Háblale bonito e identifica cuando lo señalas de manera negativa para ir mejorando la comunicación contigo misma.
Invierte en ti
Muchas veces, gastamos más tiempo y dinero en cosas que no son trascendentes para nuestra vida (o que solamente se enfocan en lo físico) y nos olvidamos de lo fundamental que es crear un balance con el interior. Si es tu caso, empieza por analizar tus gastos y comienza a destinar al menos un 10% de tus ingresos al autocuidado, cantidad que puede irse para inscribirte al gym, tomar terapia o comprar alimentos más saludables.
En unos meses, ¡verás que habrá valido la pena!
Mírate en el espejo
Sí, te invitamos a observarte detenidamente frente al espejo 10 minutos al día, ya sea con ropa o totalmente desnuda. Lo primero que lograrás con esto es reconocerte y aprender de ti, porque cada parte de tu cuerpo cuenta una historia. Poco a poco, trabaja en darte elogios, en mejorar lo que ves si es que algo te inquieta y en ser compasiva contigo. Hazlo con música relajante o al aplicarte tus cremas o exfoliantes favoritos para hacerlo aún más placentero.
Recuerda que la clave para amar tu cuerpo, es trabajar todos los días en él y aplicar estos consejos que te acabamos de compartir. Si sientes que necesitas ayuda extra o que te encuentras en una situación complicada, no dudes en acudir con un profesional en salud mental para que te ofrezca las herramientas necesarias para salir adelante. ¡Sí se puede!